Portakallı Kolay Bisküvi Pastası kaç kalori, Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Portakallı Kolay Bisküvi Pastası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Portakallı Kolay Bisküvi Pastası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Portakallı Kolay Bisküvi Pastası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde 123,33 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yiyerek de alabiliyoruz. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde ortalama 185,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 30,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 7,63 mg kolesterol bulunmaktadır.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde 1,25 g olarak bulunuyor.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 1,18 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Portakallı Kolay Bisküvi Pastası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde 3,8 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yiyeceği de var. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 246 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Protein bulunuyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Portakallı Kolay Bisküvi Pastası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de 4,37 g Protein bulunuyor.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Portakallı Kolay Bisküvi Pastası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 166,14 mg sodyum bulunuyor. Peki Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde yaklaşık olarak 25,18 iu A Vitamini bulunur. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde 18,41 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Portakallı Kolay Bisküvi Pastası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Portakallı Kolay Bisküvi Pastası içerisindeki besinler ve miktarı...
