Pişmiş Süt Dana Kıyması kaç kalori, Pişmiş Süt Dana Kıyması yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pişmiş Süt Dana Kıyması gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pişmiş Süt Dana Kıyması ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pişmiş Süt Dana Kıyması ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde 17 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Pişmiş Süt Dana Kıyması yiyerek de alabiliyoruz. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Pişmiş Süt Dana Kıyması yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde ortalama 172 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde yaklaşık olarak 103 mg kolesterol bulunmaktadır.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde yaklaşık olarak 0,99 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Pişmiş Süt Dana Kıyması tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde 7,56 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Pişmiş Süt Dana Kıyması yiyeceği de var. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde yaklaşık olarak 337 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Protein bulunuyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pişmiş Süt Dana Kıyması dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de 24,38 g Protein bulunuyor.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Pişmiş Süt Dana Kıyması ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde yaklaşık olarak 83 mg sodyum bulunuyor. Peki Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Pişmiş Süt Dana Kıyması yiyerek sodyum almış olursunuz.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pişmiş Süt Dana Kıyması yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pişmiş Süt Dana Kıyması içerisindeki besinler ve miktarı...
