Pirinçli Kabak Çorba kaç kalori, Pirinçli Kabak Çorba yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pirinçli Kabak Çorba gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pirinçli Kabak Çorba ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pirinçli Kabak Çorba ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de var. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde 18,91 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Pirinçli Kabak Çorba yiyerek de alabiliyoruz. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Pirinçli Kabak Çorba yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde ortalama 36,12 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pirinçli Kabak Çorba içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 5,37 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Pirinçli Kabak Çorba yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde 0,62 g olarak bulunuyor.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 0,63 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Pirinçli Kabak Çorba tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde 1,13 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Pirinçli Kabak Çorba yiyeceği de var. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 86,46 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Pirinçli Kabak Çorba tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Protein bulunuyor. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pirinçli Kabak Çorba dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pirinçli Kabak Çorba içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de 1,01 g Protein bulunuyor.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Pirinçli Kabak Çorba ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 63,34 mg sodyum bulunuyor. Peki Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Pirinçli Kabak Çorba yiyerek sodyum almış olursunuz.
Pirinçli Kabak Çorba içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Pirinçli Kabak Çorba içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde yaklaşık olarak 35,42 iu A Vitamini bulunur. Pirinçli Kabak Çorba tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Pirinçli Kabak Çorba içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Pirinçli Kabak Çorba yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Kepçe Pirinçli Kabak Çorba içerisinde 6,51 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Pirinçli Kabak Çorba içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pirinçli Kabak Çorba yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pirinçli Kabak Çorba içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pirinçli Kabak Çorba içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pirinçli Kabak Çorba içerisindeki besinler ve miktarı...
