Pirinç Şurubu kaç kalori, Pirinç Şurubu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pirinç Şurubu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pirinç Şurubu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pirinç Şurubu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pirinç Şurubu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Pirinç Şurubu içerisinde de var. 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde 25,65 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Pirinç Şurubu yiyerek de alabiliyoruz. Pirinç Şurubu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Pirinç Şurubu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde ortalama 83,7 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pirinç Şurubu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pirinç Şurubu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pirinç Şurubu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pirinç Şurubu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde yaklaşık olarak 20,57 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Pirinç Şurubu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Pirinç Şurubu içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Pirinç Şurubu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde yaklaşık olarak 0,23 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Pirinç Şurubu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Pirinç Şurubu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Pirinç Şurubu içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Pirinç Şurubu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Pirinç Şurubu yiyeceği de var. Pirinç Şurubu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde yaklaşık olarak 9,72 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Pirinç Şurubu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Pirinç Şurubu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Pirinç Şurubu içerisinde Protein bulunuyor. Pirinç Şurubu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pirinç Şurubu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pirinç Şurubu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pirinç Şurubu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde de 0,37 g Protein bulunuyor.
Pirinç Şurubu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Pirinç Şurubu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu içerisinde yaklaşık olarak 22,41 mg sodyum bulunuyor. Peki Pirinç Şurubu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Pirinç Şurubu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Pirinç Şurubu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Pirinç Şurubu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Pirinç Şurubu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pirinç Şurubu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pirinç Şurubu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pirinç Şurubu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pirinç Şurubu içerisindeki besinler ve miktarı...
