Peyman Bahçeden Kuru Üzüm kaç kalori, Peyman Bahçeden Kuru Üzüm yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peyman Bahçeden Kuru Üzüm gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peyman Bahçeden Kuru Üzüm ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peyman Bahçeden Kuru Üzüm ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde ortalama 46,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde yaklaşık olarak 11,44 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde 0,82 g olarak bulunuyor.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde 0,07 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde Protein bulunuyor. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peyman Bahçeden Kuru Üzüm dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde de 0,41 g Protein bulunuyor.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peyman Bahçeden Kuru Üzüm yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peyman Bahçeden Kuru Üzüm içerisindeki besinler ve miktarı...
