Peyman Bahçeden Kuru Kayısı kaç kalori, Peyman Bahçeden Kuru Kayısı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peyman Bahçeden Kuru Kayısı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peyman Bahçeden Kuru Kayısı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peyman Bahçeden Kuru Kayısı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde ortalama 58 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde yaklaşık olarak 13,35 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde 1,04 g olarak bulunuyor.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde 0,04 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde Protein bulunuyor. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peyman Bahçeden Kuru Kayısı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde de 0,71 g Protein bulunuyor.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peyman Bahçeden Kuru Kayısı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peyman Bahçeden Kuru Kayısı içerisindeki besinler ve miktarı...
