Paykek Kakaolu kaç kalori, Paykek Kakaolu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Paykek Kakaolu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Paykek Kakaolu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Paykek Kakaolu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde ortalama 116,33 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Paykek Kakaolu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Paykek Kakaolu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Paykek Kakaolu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Paykek Kakaolu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 14,22 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Paykek Kakaolu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Paykek Kakaolu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Paykek Kakaolu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde 0,72 g olarak bulunuyor.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Paykek Kakaolu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Paykek Kakaolu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde 5,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Paykek Kakaolu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Paykek Kakaolu içerisinde Protein bulunuyor. Paykek Kakaolu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Paykek Kakaolu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Paykek Kakaolu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Paykek Kakaolu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde de 1,57 g Protein bulunuyor.
Paykek Kakaolu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Paykek Kakaolu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (1 Dilim) Paykek Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 0,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Paykek Kakaolu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Paykek Kakaolu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Paykek Kakaolu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Paykek Kakaolu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Paykek Kakaolu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Paykek Kakaolu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Paykek Kakaolu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Paykek Kakaolu içerisindeki besinler ve miktarı...
