Patlıcanlı Tavuk Burger kaç kalori, Patlıcanlı Tavuk Burger yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Patlıcanlı Tavuk Burger gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Patlıcanlı Tavuk Burger ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Patlıcanlı Tavuk Burger ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde 68,23 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Patlıcanlı Tavuk Burger yiyerek de alabiliyoruz. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Patlıcanlı Tavuk Burger yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde ortalama 170,12 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 2,84 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 71,29 mg kolesterol bulunmaktadır.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Patlıcanlı Tavuk Burger yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde 1,62 g olarak bulunuyor.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 1,05 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Patlıcanlı Tavuk Burger tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde 5,57 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Patlıcanlı Tavuk Burger yiyeceği de var. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 561,94 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Patlıcanlı Tavuk Burger tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Protein bulunuyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Patlıcanlı Tavuk Burger dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de 26,69 g Protein bulunuyor.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Patlıcanlı Tavuk Burger ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 302,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Patlıcanlı Tavuk Burger yiyerek sodyum almış olursunuz.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde yaklaşık olarak 111,73 iu A Vitamini bulunur. Patlıcanlı Tavuk Burger tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Patlıcanlı Tavuk Burger yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde 13,56 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Patlıcanlı Tavuk Burger içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Patlıcanlı Tavuk Burger yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Patlıcanlı Tavuk Burger içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Patlıcanlı Tavuk Burger içerisindeki besinler ve miktarı...
