Papaya Kurusu kaç kalori, Papaya Kurusu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Papaya Kurusu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Papaya Kurusu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Papaya Kurusu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Papaya Kurusu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Papaya Kurusu içerisinde de var. 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde 0,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Papaya Kurusu yiyerek de alabiliyoruz. Papaya Kurusu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Papaya Kurusu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Gram Papaya Kurusu içerisinde ortalama 3,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Papaya Kurusu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Papaya Kurusu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Papaya Kurusu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Papaya Kurusu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde yaklaşık olarak 0,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Papaya Kurusu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Papaya Kurusu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Papaya Kurusu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Papaya Kurusu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde 0,05 g olarak bulunuyor.
Papaya Kurusu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Papaya Kurusu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Papaya Kurusu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Papaya Kurusu içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Papaya Kurusu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Papaya Kurusu içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Papaya Kurusu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Papaya Kurusu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Gram Papaya Kurusu içerisinde yaklaşık olarak 0,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Papaya Kurusu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Papaya Kurusu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Papaya Kurusu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Papaya Kurusu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Papaya Kurusu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Papaya Kurusu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Papaya Kurusu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Papaya Kurusu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Papaya Kurusu içerisindeki besinler ve miktarı...
