Palmiye Yağı kaç kalori, Palmiye Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Palmiye Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Palmiye Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Palmiye Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Palmiye Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Palmiye Yağı içerisinde ortalama 176,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Palmiye Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Palmiye Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Palmiye Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Palmiye Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Palmiye Yağı içerisinde yaklaşık olarak 0 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Palmiye Yağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Palmiye Yağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Palmiye Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Palmiye Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Palmiye Yağı içerisinde 20 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Palmiye Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Palmiye Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Palmiye Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Palmiye Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Palmiye Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Palmiye Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Palmiye Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Palmiye Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
