Nesquik Çikolatalı Gofret kaç kalori, Nesquik Çikolatalı Gofret yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesquik Çikolatalı Gofret gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesquik Çikolatalı Gofret ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesquik Çikolatalı Gofret ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde de var. 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde 150 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Nesquik Çikolatalı Gofret yiyerek de alabiliyoruz. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Nesquik Çikolatalı Gofret yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde ortalama 152,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesquik Çikolatalı Gofret içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 18 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesquik Çikolatalı Gofret yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde 0,45 g olarak bulunuyor.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde 7,71 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Protein bulunuyor. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesquik Çikolatalı Gofret dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde de 2,46 g Protein bulunuyor.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Nesquik Çikolatalı Gofret ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Gram Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde yaklaşık olarak 0,07 mg sodyum bulunuyor. Peki Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Nesquik Çikolatalı Gofret yiyerek sodyum almış olursunuz.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nesquik Çikolatalı Gofret içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesquik Çikolatalı Gofret yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesquik Çikolatalı Gofret içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesquik Çikolatalı Gofret içerisindeki besinler ve miktarı...
