Damla Çikolatalı Kurabiye kaç kalori, Damla Çikolatalı Kurabiye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Damla Çikolatalı Kurabiye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Damla Çikolatalı Kurabiye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Damla Çikolatalı Kurabiye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde 92 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Damla Çikolatalı Kurabiye yiyerek de alabiliyoruz. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Damla Çikolatalı Kurabiye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde ortalama 487,59 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 82,24 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Damla Çikolatalı Kurabiye yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde 14,64 g olarak bulunuyor.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 6,23 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Damla Çikolatalı Kurabiye tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde 9,88 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Damla Çikolatalı Kurabiye yiyeceği de var. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 787,83 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Damla Çikolatalı Kurabiye tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Protein bulunuyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Damla Çikolatalı Kurabiye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de 13,42 g Protein bulunuyor.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Damla Çikolatalı Kurabiye ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 34,78 mg sodyum bulunuyor. Peki Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Damla Çikolatalı Kurabiye yiyerek sodyum almış olursunuz.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 54,4 iu A Vitamini bulunur. Damla Çikolatalı Kurabiye tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Damla Çikolatalı Kurabiye yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde 7,4 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Damla Çikolatalı Kurabiye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Damla Çikolatalı Kurabiye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Damla Çikolatalı Kurabiye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Damla Çikolatalı Kurabiye içerisindeki besinler ve miktarı...
