Mini Tortilla Pizza kaç kalori, Mini Tortilla Pizza yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mini Tortilla Pizza gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mini Tortilla Pizza ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mini Tortilla Pizza ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Mini Tortilla Pizza içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde 127,79 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Mini Tortilla Pizza yiyerek de alabiliyoruz. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Mini Tortilla Pizza yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde ortalama 150,65 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mini Tortilla Pizza içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 9,92 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Mini Tortilla Pizza içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 21,17 mg kolesterol bulunmaktadır.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Mini Tortilla Pizza yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde 1,05 g olarak bulunuyor.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 1,48 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Mini Tortilla Pizza tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mini Tortilla Pizza içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde 8,8 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mini Tortilla Pizza içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Mini Tortilla Pizza yiyeceği de var. Mini Tortilla Pizza içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 111,05 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Mini Tortilla Pizza içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Mini Tortilla Pizza tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Protein bulunuyor. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mini Tortilla Pizza dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mini Tortilla Pizza içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde de 7,96 g Protein bulunuyor.
Mini Tortilla Pizza içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Mini Tortilla Pizza ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 204,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Mini Tortilla Pizza içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Mini Tortilla Pizza yiyerek sodyum almış olursunuz.
Mini Tortilla Pizza içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Mini Tortilla Pizza içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde yaklaşık olarak 205,08 iu A Vitamini bulunur. Mini Tortilla Pizza tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Mini Tortilla Pizza içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Mini Tortilla Pizza yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Mini Tortilla Pizza içerisinde 13,59 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Mini Tortilla Pizza içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mini Tortilla Pizza yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mini Tortilla Pizza içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mini Tortilla Pizza içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mini Tortilla Pizza içerisindeki besinler ve miktarı...
