Meyve kaç kalori, Meyve yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Meyve gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Meyve ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Meyve ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Meyve içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Meyve içerisinde ortalama 48 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Meyve içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Meyve içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Meyve içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Meyve içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Meyve içerisinde yaklaşık olarak 12 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Meyve içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Meyve içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Meyve içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Meyve içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Meyve içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Meyve içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Meyve içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Meyve içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Meyve içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Meyve içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Meyve yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Meyve içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Meyve içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Meyve içerisindeki besinler ve miktarı...
