McDonald's Egg McMuffin kaç kalori, McDonald's Egg McMuffin yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Egg McMuffin gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Egg McMuffin ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Egg McMuffin ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Egg McMuffin içerisinde de var. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde 200,06 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Egg McMuffin yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Egg McMuffin yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde ortalama 294,98 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Egg McMuffin içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 28,97 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 2,99 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Egg McMuffin tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Egg McMuffin içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde 11,97 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Egg McMuffin içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Egg McMuffin dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Egg McMuffin içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde de 17,95 g Protein bulunuyor.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Egg McMuffin ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 690,06 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Egg McMuffin içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Egg McMuffin yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Egg McMuffin içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Egg McMuffin içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 105,94 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Egg McMuffin tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Egg McMuffin içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Egg McMuffin yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Adet McDonald's Egg McMuffin içerisinde 2,99 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Egg McMuffin içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Egg McMuffin yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Egg McMuffin içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Egg McMuffin içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Egg McMuffin içerisindeki besinler ve miktarı...
