McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) kaç kalori, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde 124,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde ortalama 95,91 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde yaklaşık olarak 5,98 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde yaklaşık olarak 2,99 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde 4,99 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde de 4,99 g Protein bulunuyor.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde yaklaşık olarak 395,6 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde yaklaşık olarak 4036,5 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde 23 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz) içerisindeki besinler ve miktarı...
