Mascarpone Kremalı İngiliz Keki kaç kalori, Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mascarpone Kremalı İngiliz Keki gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mascarpone Kremalı İngiliz Keki ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mascarpone Kremalı İngiliz Keki ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde 105,95 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yiyerek de alabiliyoruz. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde ortalama 455,57 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 59,58 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 80,98 mg kolesterol bulunmaktadır.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde 3,12 g olarak bulunuyor.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 1,76 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Mascarpone Kremalı İngiliz Keki tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde 23,61 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yiyeceği de var. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 376,52 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Protein bulunuyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mascarpone Kremalı İngiliz Keki dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de 7,79 g Protein bulunuyor.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Mascarpone Kremalı İngiliz Keki ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 132,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yiyerek sodyum almış olursunuz.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde yaklaşık olarak 259,42 iu A Vitamini bulunur. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde 9,81 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mascarpone Kremalı İngiliz Keki yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mascarpone Kremalı İngiliz Keki içerisindeki besinler ve miktarı...
