Kereviz Çorbası Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kereviz Çorbası Kaç Kalori? Kereviz Çorbası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kereviz Çorbası Kaç Kalori? Kereviz Çorbası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kereviz Çorbası yemek zararlı mı? faydalı mı? Kereviz Çorbası kaç kalori? Kereviz Çorbası içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kereviz Çorbası içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kereviz Çorbası kaç kalori, Kereviz Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kereviz Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kereviz Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kereviz Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kereviz Çorbası içerisinde de var. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde 22,04 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kereviz Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kereviz Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde ortalama 67,22 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kereviz Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kereviz Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 6,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kereviz Çorbası içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kereviz Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde 1,03 g olarak bulunuyor.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 0,44 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kereviz Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kereviz Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde 4,16 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kereviz Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kereviz Çorbası yiyeceği de var. Kereviz Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 177,05 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kereviz Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kereviz Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kereviz Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kereviz Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kereviz Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde de 0,87 g Protein bulunuyor.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kereviz Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kereviz Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 108,26 mg sodyum bulunuyor. Peki Kereviz Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kereviz Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kereviz Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kereviz Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 189,29 iu A Vitamini bulunur. Kereviz Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kereviz Çorbası İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kereviz Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kereviz Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Kepçe Kereviz Çorbası içerisinde 5,55 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kereviz Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kereviz Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kereviz Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kereviz Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kereviz Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Kepçe Kereviz Çorbası İçindeki Besinler

  • 6,51 Karbonhidrat
  • 0,87 Protein
  • 4,16 Yağ
  • 1,03 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 108,26 Sodyum
  • 177,05 Potasyum
  • 22,04 Kalsiyum
  • 189,29 A Vitamini
  • 5,55 C Vitamini
  • 6,51 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Kereviz Çorbası İçindeki Besinler

  • 13,32 Karbonhidrat
  • 1,77 Protein
  • 8,51 Yağ
  • 2,11 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 221,57 Sodyum
  • 362,35 Potasyum
  • 45,1 Kalsiyum
  • 387,42 A Vitamini
  • 11,36 C Vitamini
  • 13,32 Karbonhidrat

1 Kase (Orta) Kereviz Çorbası İçindeki Besinler

  • 6,51 Karbonhidrat
  • 0,87 Protein
  • 4,16 Yağ
  • 1,03 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 108,26 Sodyum
  • 177,05 Potasyum
  • 22,04 Kalsiyum
  • 189,29 A Vitamini
  • 5,55 C Vitamini
  • 6,51 Karbonhidrat

1 Kase (Küçük) Kereviz Çorbası İçindeki Besinler

  • 4,34 Karbonhidrat
  • 0,58 Protein
  • 2,77 Yağ
  • 0,69 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 72,17 Sodyum
  • 118,03 Potasyum
  • 14,69 Kalsiyum
  • 126,19 A Vitamini
  • 3,7 C Vitamini
  • 4,34 Karbonhidrat

1 Gram Kereviz Çorbası İçindeki Besinler

  • 0,04 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0,03 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,72 Sodyum
  • 1,18 Potasyum
  • 0,15 Kalsiyum
  • 1,26 A Vitamini
  • 0,04 C Vitamini
  • 0,04 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KEREVİZ ÇORBASI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0