Mango Suyu kaç kalori, Mango Suyu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mango Suyu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mango Suyu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mango Suyu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Mango Suyu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Mango Suyu içerisinde ortalama 96 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mango Suyu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mango Suyu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mango Suyu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Mango Suyu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Mango Suyu içerisinde yaklaşık olarak 23,8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Mango Suyu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Mango Suyu içerisinde Protein bulunuyor. Mango Suyu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mango Suyu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mango Suyu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mango Suyu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Mango Suyu içerisinde de 0,16 g Protein bulunuyor.
Mango Suyu içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Mango Suyu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Mango Suyu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mango Suyu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mango Suyu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mango Suyu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mango Suyu içerisindeki besinler ve miktarı...
