Lor Peynirli Pazı kaç kalori, Lor Peynirli Pazı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lor Peynirli Pazı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lor Peynirli Pazı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lor Peynirli Pazı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Lor Peynirli Pazı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde 74,11 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Lor Peynirli Pazı yiyerek de alabiliyoruz. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Lor Peynirli Pazı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde ortalama 287,72 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lor Peynirli Pazı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 22,25 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Lor Peynirli Pazı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Lor Peynirli Pazı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde 1,61 g olarak bulunuyor.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 1,93 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Lor Peynirli Pazı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lor Peynirli Pazı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde 10,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lor Peynirli Pazı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Lor Peynirli Pazı yiyeceği de var. Lor Peynirli Pazı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 266,52 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Lor Peynirli Pazı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Lor Peynirli Pazı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Protein bulunuyor. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lor Peynirli Pazı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lor Peynirli Pazı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde de 23,92 g Protein bulunuyor.
Lor Peynirli Pazı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Lor Peynirli Pazı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 47,12 mg sodyum bulunuyor. Peki Lor Peynirli Pazı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Lor Peynirli Pazı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Lor Peynirli Pazı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Lor Peynirli Pazı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde yaklaşık olarak 773,76 iu A Vitamini bulunur. Lor Peynirli Pazı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Lor Peynirli Pazı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Lor Peynirli Pazı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Pazı içerisinde 17,72 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Lor Peynirli Pazı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lor Peynirli Pazı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lor Peynirli Pazı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lor Peynirli Pazı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lor Peynirli Pazı içerisindeki besinler ve miktarı...
