Lazanya (Çiğ) kaç kalori, Lazanya (Çiğ) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lazanya (Çiğ) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lazanya (Çiğ) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lazanya (Çiğ) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Lazanya (Çiğ) içerisinde ortalama 148,68 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lazanya (Çiğ) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lazanya (Çiğ) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lazanya (Çiğ) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Lazanya (Çiğ) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Lazanya (Çiğ) içerisinde yaklaşık olarak 30,16 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lazanya (Çiğ) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Lazanya (Çiğ) içerisinde 0,63 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lazanya (Çiğ) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde Protein bulunuyor. Lazanya (Çiğ) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lazanya (Çiğ) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lazanya (Çiğ) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lazanya (Çiğ) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Lazanya (Çiğ) içerisinde de 4,87 g Protein bulunuyor.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Lazanya (Çiğ) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Lazanya (Çiğ) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lazanya (Çiğ) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lazanya (Çiğ) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lazanya (Çiğ) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lazanya (Çiğ) içerisindeki besinler ve miktarı...
