Lays Baharatlı kaç kalori, Lays Baharatlı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lays Baharatlı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lays Baharatlı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lays Baharatlı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Lays Baharatlı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde ortalama 510,15 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lays Baharatlı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lays Baharatlı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lays Baharatlı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Lays Baharatlı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde yaklaşık olarak 49,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Lays Baharatlı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Lays Baharatlı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Lays Baharatlı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Lays Baharatlı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde 3,99 g olarak bulunuyor.
Lays Baharatlı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Lays Baharatlı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lays Baharatlı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde 31,16 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lays Baharatlı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Lays Baharatlı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Lays Baharatlı içerisinde Protein bulunuyor. Lays Baharatlı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lays Baharatlı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lays Baharatlı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lays Baharatlı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde de 5,61 g Protein bulunuyor.
Lays Baharatlı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Lays Baharatlı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket (Orta) Lays Baharatlı içerisinde yaklaşık olarak 0,46 mg sodyum bulunuyor. Peki Lays Baharatlı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Lays Baharatlı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Lays Baharatlı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Lays Baharatlı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Lays Baharatlı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lays Baharatlı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lays Baharatlı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lays Baharatlı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lays Baharatlı içerisindeki besinler ve miktarı...
