Kuru Patlıcan Dolması kaç kalori, Kuru Patlıcan Dolması yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuru Patlıcan Dolması gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuru Patlıcan Dolması ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuru Patlıcan Dolması ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde ortalama 78,21 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuru Patlıcan Dolması içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuru Patlıcan Dolması içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuru Patlıcan Dolması içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde yaklaşık olarak 3,13 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kuru Patlıcan Dolması içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde yaklaşık olarak 18,96 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuru Patlıcan Dolması içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde 4,53 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuru Patlıcan Dolması içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde Protein bulunuyor. Kuru Patlıcan Dolması içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuru Patlıcan Dolması dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuru Patlıcan Dolması içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuru Patlıcan Dolması içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde de 6,47 g Protein bulunuyor.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuru Patlıcan Dolması ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Kuru Patlıcan Dolması içerisinde yaklaşık olarak 250,43 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuru Patlıcan Dolması içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuru Patlıcan Dolması yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kuru Patlıcan Dolması içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kuru Patlıcan Dolması içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuru Patlıcan Dolması yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuru Patlıcan Dolması içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuru Patlıcan Dolması içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuru Patlıcan Dolması içerisindeki besinler ve miktarı...
