Krema kaç kalori, Krema yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Krema gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Krema ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Krema ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Krema içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kutu Krema içerisinde ortalama 602,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Krema içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Krema içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Krema içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Krema içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu Krema içerisinde yaklaşık olarak 9 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Krema içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Krema içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Krema içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Krema içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Krema içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kutu Krema içerisinde 70 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Krema içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Krema içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Krema içerisinde Protein bulunuyor. Krema içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Krema dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Krema içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Krema içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu Krema içerisinde de 6,6 g Protein bulunuyor.
Krema içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Krema içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Krema içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Krema içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Krema yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Krema içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Krema içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Krema içerisindeki besinler ve miktarı...
