Koruyucu Kış İçeceği kaç kalori, Koruyucu Kış İçeceği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Koruyucu Kış İçeceği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Koruyucu Kış İçeceği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Koruyucu Kış İçeceği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde 114,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Koruyucu Kış İçeceği yiyerek de alabiliyoruz. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Koruyucu Kış İçeceği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde ortalama 213,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Koruyucu Kış İçeceği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 39,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Koruyucu Kış İçeceği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde 6,72 g olarak bulunuyor.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 3,12 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Koruyucu Kış İçeceği tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde 1,46 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Koruyucu Kış İçeceği yiyeceği de var. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 921,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Koruyucu Kış İçeceği tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Protein bulunuyor. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Koruyucu Kış İçeceği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Koruyucu Kış İçeceği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de 3,37 g Protein bulunuyor.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Koruyucu Kış İçeceği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 16 mg sodyum bulunuyor. Peki Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Koruyucu Kış İçeceği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Koruyucu Kış İçeceği içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Koruyucu Kış İçeceği içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde yaklaşık olarak 115 iu A Vitamini bulunur. Koruyucu Kış İçeceği tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Koruyucu Kış İçeceği içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Koruyucu Kış İçeceği yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Koruyucu Kış İçeceği içerisinde 178,7 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Koruyucu Kış İçeceği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Koruyucu Kış İçeceği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Koruyucu Kış İçeceği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Koruyucu Kış İçeceği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Koruyucu Kış İçeceği içerisindeki besinler ve miktarı...
