Kepekli Bisküvi kaç kalori, Kepekli Bisküvi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kepekli Bisküvi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kepekli Bisküvi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kepekli Bisküvi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde ortalama 168,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kepekli Bisküvi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kepekli Bisküvi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 30,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kepekli Bisküvi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kepekli Bisküvi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde 5,18 g olarak bulunuyor.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kepekli Bisküvi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kepekli Bisküvi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde 3,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kepekli Bisküvi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kepekli Bisküvi içerisinde Protein bulunuyor. Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kepekli Bisküvi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde de 6,66 g Protein bulunuyor.
Kepekli Bisküvi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kepekli Bisküvi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 1,08 mg sodyum bulunuyor. Peki Kepekli Bisküvi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kepekli Bisküvi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kepekli Bisküvi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kepekli Bisküvi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kepekli Bisküvi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kepekli Bisküvi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kepekli Bisküvi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kepekli Bisküvi içerisindeki besinler ve miktarı...
