Kaşarlı Sucuklu Tost kaç kalori, Kaşarlı Sucuklu Tost yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kaşarlı Sucuklu Tost gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kaşarlı Sucuklu Tost ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kaşarlı Sucuklu Tost ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde 320,28 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kaşarlı Sucuklu Tost yiyerek de alabiliyoruz. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kaşarlı Sucuklu Tost yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde ortalama 398,92 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 31,28 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 60,72 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kaşarlı Sucuklu Tost yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde 1,96 g olarak bulunuyor.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 1,46 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kaşarlı Sucuklu Tost tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde 21,72 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kaşarlı Sucuklu Tost yiyeceği de var. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 221,4 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kaşarlı Sucuklu Tost tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Protein bulunuyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kaşarlı Sucuklu Tost dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de 19,77 g Protein bulunuyor.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kaşarlı Sucuklu Tost ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 856,52 mg sodyum bulunuyor. Peki Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kaşarlı Sucuklu Tost yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde yaklaşık olarak 435,44 iu A Vitamini bulunur. Kaşarlı Sucuklu Tost tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kaşarlı Sucuklu Tost yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde 0,17 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kaşarlı Sucuklu Tost içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kaşarlı Sucuklu Tost yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kaşarlı Sucuklu Tost içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kaşarlı Sucuklu Tost içerisindeki besinler ve miktarı...
