Kars Kaşarı kaç kalori, Kars Kaşarı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kars Kaşarı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kars Kaşarı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kars Kaşarı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kars Kaşarı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kars Kaşarı içerisinde de var. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde 70,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kars Kaşarı yiyerek de alabiliyoruz. Kars Kaşarı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kars Kaşarı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde ortalama 37,7 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kars Kaşarı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kars Kaşarı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kars Kaşarı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kars Kaşarı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde yaklaşık olarak 0,05 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kars Kaşarı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kars Kaşarı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kars Kaşarı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde yaklaşık olarak 0,03 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kars Kaşarı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kars Kaşarı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kars Kaşarı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kars Kaşarı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde 2,94 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kars Kaşarı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kars Kaşarı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kars Kaşarı yiyeceği de var. Kars Kaşarı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde yaklaşık olarak 9,9 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kars Kaşarı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kars Kaşarı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kars Kaşarı içerisinde Protein bulunuyor. Kars Kaşarı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kars Kaşarı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kars Kaşarı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kars Kaşarı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde de 2,76 g Protein bulunuyor.
Kars Kaşarı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kars Kaşarı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde yaklaşık olarak 90,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Kars Kaşarı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kars Kaşarı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kars Kaşarı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kars Kaşarı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Dilim (İnce) Kars Kaşarı içerisinde yaklaşık olarak 91,6 iu A Vitamini bulunur. Kars Kaşarı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kars Kaşarı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kars Kaşarı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kars Kaşarı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kars Kaşarı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kars Kaşarı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kars Kaşarı içerisindeki besinler ve miktarı...
