Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) kaç kalori, Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde ortalama 204,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde yaklaşık olarak 14,04 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde 3,32 g olarak bulunuyor.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde 13 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde Protein bulunuyor. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde de 6,32 g Protein bulunuyor.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) içerisindeki besinler ve miktarı...
