Japon sakesi kaç kalori, Japon sakesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Japon sakesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Japon sakesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Japon sakesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Japon sakesi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Bardak (Küçük) Japon sakesi içerisinde ortalama 14,7 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Japon sakesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Japon sakesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Japon sakesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Japon sakesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Bardak (Küçük) Japon sakesi içerisinde yaklaşık olarak 14,7 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Japon sakesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Japon sakesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Japon sakesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Bardak (Küçük) Japon sakesi içerisinde yaklaşık olarak 76,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Japon sakesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Japon sakesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Japon sakesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Japon sakesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Japon sakesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Japon sakesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Japon sakesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Japon sakesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Japon sakesi içerisindeki besinler ve miktarı...
