İHE Normal Ekmek kaç kalori, İHE Normal Ekmek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? İHE Normal Ekmek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? İHE Normal Ekmek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce İHE Normal Ekmek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (İnce) İHE Normal Ekmek içerisinde ortalama 64,08 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. İHE Normal Ekmek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
İHE Normal Ekmek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) İHE Normal Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 13,68 g karbonhidrat bulunmaktadır.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (İnce) İHE Normal Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. İHE Normal Ekmek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (İnce) İHE Normal Ekmek içerisinde 0,08 g olarak bulunuyor.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde Protein bulunuyor. İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein İHE Normal Ekmek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple İHE Normal Ekmek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) İHE Normal Ekmek içerisinde de 2,34 g Protein bulunuyor.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
İHE Normal Ekmek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak İHE Normal Ekmek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar İHE Normal Ekmek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? İHE Normal Ekmek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? İHE Normal Ekmek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte İHE Normal Ekmek içerisindeki besinler ve miktarı...
