Hindili Bahçevan Kebap kaç kalori, Hindili Bahçevan Kebap yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindili Bahçevan Kebap gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindili Bahçevan Kebap ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindili Bahçevan Kebap ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde 30,61 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindili Bahçevan Kebap yiyerek de alabiliyoruz. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindili Bahçevan Kebap yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde ortalama 185,42 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindili Bahçevan Kebap içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 4,76 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 51,11 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Hindili Bahçevan Kebap yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde 1,87 g olarak bulunuyor.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 1,41 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindili Bahçevan Kebap tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde 10,88 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindili Bahçevan Kebap yiyeceği de var. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 341,19 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindili Bahçevan Kebap tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Protein bulunuyor. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindili Bahçevan Kebap dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindili Bahçevan Kebap içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de 17,18 g Protein bulunuyor.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindili Bahçevan Kebap ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 171,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindili Bahçevan Kebap yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindili Bahçevan Kebap içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hindili Bahçevan Kebap içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde yaklaşık olarak 307,05 iu A Vitamini bulunur. Hindili Bahçevan Kebap tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hindili Bahçevan Kebap içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Hindili Bahçevan Kebap yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Hindili Bahçevan Kebap içerisinde 16,64 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Hindili Bahçevan Kebap içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindili Bahçevan Kebap yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindili Bahçevan Kebap içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindili Bahçevan Kebap içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindili Bahçevan Kebap içerisindeki besinler ve miktarı...
