Kakao Kekli Supangle kaç kalori, Kakao Kekli Supangle yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kakao Kekli Supangle gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kakao Kekli Supangle ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kakao Kekli Supangle ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kakao Kekli Supangle içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde 188 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kakao Kekli Supangle yiyerek de alabiliyoruz. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kakao Kekli Supangle yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde ortalama 504,47 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kakao Kekli Supangle içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 63,21 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kakao Kekli Supangle içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 63,94 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kakao Kekli Supangle yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde 5,62 g olarak bulunuyor.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 2,08 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kakao Kekli Supangle tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kakao Kekli Supangle içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde 21,81 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kakao Kekli Supangle içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kakao Kekli Supangle yiyeceği de var. Kakao Kekli Supangle içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 447,85 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kakao Kekli Supangle içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kakao Kekli Supangle tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Protein bulunuyor. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kakao Kekli Supangle dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kakao Kekli Supangle içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde de 9,33 g Protein bulunuyor.
Kakao Kekli Supangle içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kakao Kekli Supangle ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 125,57 mg sodyum bulunuyor. Peki Kakao Kekli Supangle içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kakao Kekli Supangle yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kakao Kekli Supangle içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kakao Kekli Supangle içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde yaklaşık olarak 150,23 iu A Vitamini bulunur. Kakao Kekli Supangle tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kakao Kekli Supangle içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kakao Kekli Supangle yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kakao Kekli Supangle içerisinde 1,37 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kakao Kekli Supangle içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kakao Kekli Supangle yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kakao Kekli Supangle içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kakao Kekli Supangle içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kakao Kekli Supangle içerisindeki besinler ve miktarı...
