Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) kaç kalori, Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde 4,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde ortalama 40,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 21 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 0,29 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde 0,54 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yiyeceği de var. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 89,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de 8,85 g Protein bulunuyor.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 34,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Köfte Kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 2,7 iu A Vitamini bulunur. Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
