Hindi But (Pişmiş) kaç kalori, Hindi But (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindi But (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindi But (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindi But (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindi But (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde 16 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindi But (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindi But (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde ortalama 104 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindi But (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hindi But (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 42,5 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1,15 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindi But (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindi But (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde 4,91 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindi But (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindi But (Pişmiş) yiyeceği de var. Hindi But (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 140 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindi But (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindi But (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindi But (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindi But (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde de 13,94 g Protein bulunuyor.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindi But (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Parça Hindi But (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 38,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindi But (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindi But (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Hindi But (Pişmiş) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hindi But (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindi But (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindi But (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindi But (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindi But (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
