Göceli Tarhana Çorbası kaç kalori, Göceli Tarhana Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Göceli Tarhana Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Göceli Tarhana Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Göceli Tarhana Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde 66,75 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Göceli Tarhana Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Göceli Tarhana Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde ortalama 241,64 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Göceli Tarhana Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 33,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 24,35 mg kolesterol bulunmaktadır.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Göceli Tarhana Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde 5,24 g olarak bulunuyor.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2,06 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Göceli Tarhana Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde 7,71 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Göceli Tarhana Çorbası yiyeceği de var. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 242,8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Göceli Tarhana Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Göceli Tarhana Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Göceli Tarhana Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de 9,96 g Protein bulunuyor.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Göceli Tarhana Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 182,46 mg sodyum bulunuyor. Peki Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Göceli Tarhana Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Göceli Tarhana Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Göceli Tarhana Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 35,91 iu A Vitamini bulunur. Göceli Tarhana Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Göceli Tarhana Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Göceli Tarhana Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Göceli Tarhana Çorbası içerisinde 0,42 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Göceli Tarhana Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Göceli Tarhana Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Göceli Tarhana Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Göceli Tarhana Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Göceli Tarhana Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
