Fitnut Fıstık Ezmesi kaç kalori, Fitnut Fıstık Ezmesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fitnut Fıstık Ezmesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fitnut Fıstık Ezmesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fitnut Fıstık Ezmesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde ortalama 75,27 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fitnut Fıstık Ezmesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 1,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fitnut Fıstık Ezmesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde 1,11 g olarak bulunuyor.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde 5,98 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde Protein bulunuyor. Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fitnut Fıstık Ezmesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde de 3,84 g Protein bulunuyor.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Fitnut Fıstık Ezmesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fitnut Fıstık Ezmesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fitnut Fıstık Ezmesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fitnut Fıstık Ezmesi içerisindeki besinler ve miktarı...
