Kırmızı Erikli Parfe Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kırmızı Erikli Parfe Kaç Kalori? Kırmızı Erikli Parfe Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kırmızı Erikli Parfe Kaç Kalori? Kırmızı Erikli Parfe Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kırmızı Erikli Parfe yemek zararlı mı? faydalı mı? Kırmızı Erikli Parfe kaç kalori? Kırmızı Erikli Parfe içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kırmızı Erikli Parfe içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kırmızı Erikli Parfe kaç kalori, Kırmızı Erikli Parfe yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kırmızı Erikli Parfe gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kırmızı Erikli Parfe ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kırmızı Erikli Parfe ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde 75,84 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kırmızı Erikli Parfe yiyerek de alabiliyoruz. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kırmızı Erikli Parfe yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde ortalama 246,46 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kırmızı Erikli Parfe içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 21,56 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kırmızı Erikli Parfe yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde 1,28 g olarak bulunuyor.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 0,58 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kırmızı Erikli Parfe tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde 15,51 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kırmızı Erikli Parfe yiyeceği de var. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 145,01 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kırmızı Erikli Parfe tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Protein bulunuyor. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kırmızı Erikli Parfe dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kırmızı Erikli Parfe içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de 7,54 g Protein bulunuyor.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kırmızı Erikli Parfe ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 18,29 mg sodyum bulunuyor. Peki Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kırmızı Erikli Parfe yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kırmızı Erikli Parfe içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde yaklaşık olarak 92,57 iu A Vitamini bulunur. Kırmızı Erikli Parfe tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kırmızı Erikli Parfe İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kırmızı Erikli Parfe içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kırmızı Erikli Parfe yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe içerisinde 1,18 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kırmızı Erikli Parfe içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kırmızı Erikli Parfe yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kırmızı Erikli Parfe içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kırmızı Erikli Parfe içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kırmızı Erikli Parfe içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Erikli Parfe İçindeki Besinler

  • 21,56 Karbonhidrat
  • 7,54 Protein
  • 15,51 Yağ
  • 1,28 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 18,29 Sodyum
  • 145,01 Potasyum
  • 75,84 Kalsiyum
  • 92,57 A Vitamini
  • 1,18 C Vitamini
  • 21,56 Karbonhidrat

1 Gram Kırmızı Erikli Parfe İçindeki Besinler

  • 0,2 Karbonhidrat
  • 0,07 Protein
  • 0,14 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,17 Sodyum
  • 1,34 Potasyum
  • 0,7 Kalsiyum
  • 0,86 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,2 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KIRMIZI ERİKLİ PARFE İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0