Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası kaç kalori, Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde 167,87 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yiyerek de alabiliyoruz. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde ortalama 653,22 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 102,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 105 mg kolesterol bulunmaktadır.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde 7,35 g olarak bulunuyor.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 5,7 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde 15,41 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yiyeceği de var. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 659,87 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Protein bulunuyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de 27,41 g Protein bulunuyor.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 2835,23 mg sodyum bulunuyor. Peki Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde yaklaşık olarak 1749,53 iu A Vitamini bulunur. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde 16,33 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fıstıklı ve Havuçlu Noodle Salatası içerisindeki besinler ve miktarı...
