Fıstık Ezmesi (Light) kaç kalori, Fıstık Ezmesi (Light) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fıstık Ezmesi (Light) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fıstık Ezmesi (Light) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fıstık Ezmesi (Light) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde ortalama 33,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fıstık Ezmesi (Light) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde yaklaşık olarak 0,45 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde 2,9 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde Protein bulunuyor. Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fıstık Ezmesi (Light) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde de 1 g Protein bulunuyor.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fıstık Ezmesi (Light) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde yaklaşık olarak 12,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fıstık Ezmesi (Light) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Fıstık Ezmesi (Light) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fıstık Ezmesi (Light) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fıstık Ezmesi (Light) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fıstık Ezmesi (Light) içerisindeki besinler ve miktarı...
