Fındıklı Bademli Biscotti kaç kalori, Fındıklı Bademli Biscotti yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fındıklı Bademli Biscotti gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fındıklı Bademli Biscotti ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fındıklı Bademli Biscotti ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde 45,81 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fındıklı Bademli Biscotti yiyerek de alabiliyoruz. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fındıklı Bademli Biscotti yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde ortalama 224,78 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fındıklı Bademli Biscotti içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 26,27 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 42,65 mg kolesterol bulunmaktadır.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fındıklı Bademli Biscotti yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde 2,23 g olarak bulunuyor.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 0,95 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fındıklı Bademli Biscotti tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde 10,41 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fındıklı Bademli Biscotti yiyeceği de var. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 120,77 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fındıklı Bademli Biscotti tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Protein bulunuyor. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fındıklı Bademli Biscotti dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de 4,83 g Protein bulunuyor.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fındıklı Bademli Biscotti ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 123,09 mg sodyum bulunuyor. Peki Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fındıklı Bademli Biscotti yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fındıklı Bademli Biscotti içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde yaklaşık olarak 50,22 iu A Vitamini bulunur. Fındıklı Bademli Biscotti tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fındıklı Bademli Biscotti yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde 0,48 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fındıklı Bademli Biscotti içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fındıklı Bademli Biscotti yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fındıklı Bademli Biscotti içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fındıklı Bademli Biscotti içerisindeki besinler ve miktarı...
