Eker Tavukgöğsü kaç kalori, Eker Tavukgöğsü yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Eker Tavukgöğsü gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Eker Tavukgöğsü ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Eker Tavukgöğsü ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Eker Tavukgöğsü içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Eker Tavukgöğsü içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tavukgöğsü içerisinde 238,95 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Eker Tavukgöğsü yiyerek de alabiliyoruz. Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Eker Tavukgöğsü yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Eker Tavukgöğsü içerisinde ortalama 227,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Eker Tavukgöğsü içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Eker Tavukgöğsü içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tavukgöğsü içerisinde yaklaşık olarak 45,15 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Eker Tavukgöğsü içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tavukgöğsü içerisinde 9,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Eker Tavukgöğsü içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde Protein bulunuyor. Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Eker Tavukgöğsü dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Eker Tavukgöğsü içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tavukgöğsü içerisinde de 3,9 g Protein bulunuyor.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Eker Tavukgöğsü içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Eker Tavukgöğsü içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Eker Tavukgöğsü yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Eker Tavukgöğsü içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Eker Tavukgöğsü içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Eker Tavukgöğsü içerisindeki besinler ve miktarı...
