Eker Tam Yağlı Yoğurt kaç kalori, Eker Tam Yağlı Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Eker Tam Yağlı Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Eker Tam Yağlı Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Eker Tam Yağlı Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde ortalama 157,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Eker Tam Yağlı Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 14,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde 7,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Eker Tam Yağlı Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde de 7,6 g Protein bulunuyor.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Eker Tam Yağlı Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Eker Tam Yağlı Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
