Domatesli Kekikli Kraker kaç kalori, Domatesli Kekikli Kraker yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Domatesli Kekikli Kraker gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Domatesli Kekikli Kraker ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Domatesli Kekikli Kraker ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde ortalama 126,9 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Domatesli Kekikli Kraker içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde yaklaşık olarak 21,48 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Domatesli Kekikli Kraker yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde 1,44 g olarak bulunuyor.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Domatesli Kekikli Kraker içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde 2,91 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Domatesli Kekikli Kraker içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde Protein bulunuyor. Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Domatesli Kekikli Kraker dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Domatesli Kekikli Kraker içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (30gr) Domatesli Kekikli Kraker içerisinde de 2,97 g Protein bulunuyor.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Domatesli Kekikli Kraker içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Domatesli Kekikli Kraker içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Domatesli Kekikli Kraker yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Domatesli Kekikli Kraker içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Domatesli Kekikli Kraker içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Domatesli Kekikli Kraker içerisindeki besinler ve miktarı...
