Diyet Enerji Topları kaç kalori, Diyet Enerji Topları yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Diyet Enerji Topları gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Diyet Enerji Topları ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Diyet Enerji Topları ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Diyet Enerji Topları içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Diyet Enerji Topları içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde 251,85 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Diyet Enerji Topları yiyerek de alabiliyoruz. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Diyet Enerji Topları yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde ortalama 411,68 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Diyet Enerji Topları içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Diyet Enerji Topları içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 46,87 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Diyet Enerji Topları içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Diyet Enerji Topları içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Diyet Enerji Topları yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde 17,17 g olarak bulunuyor.
Diyet Enerji Topları içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 2,09 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Diyet Enerji Topları tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Diyet Enerji Topları içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Diyet Enerji Topları içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde 22,92 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Diyet Enerji Topları içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Diyet Enerji Topları içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Diyet Enerji Topları yiyeceği de var. Diyet Enerji Topları içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 339,18 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Diyet Enerji Topları içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Diyet Enerji Topları tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Diyet Enerji Topları içerisinde Protein bulunuyor. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Diyet Enerji Topları dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Diyet Enerji Topları içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde de 11,26 g Protein bulunuyor.
Diyet Enerji Topları içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Diyet Enerji Topları ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 9,12 mg sodyum bulunuyor. Peki Diyet Enerji Topları içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Diyet Enerji Topları yiyerek sodyum almış olursunuz.
Diyet Enerji Topları içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Diyet Enerji Topları içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde yaklaşık olarak 32,47 iu A Vitamini bulunur. Diyet Enerji Topları tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Diyet Enerji Topları içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Diyet Enerji Topları yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Diyet Enerji Topları içerisinde 0,9 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Diyet Enerji Topları içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Diyet Enerji Topları yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Diyet Enerji Topları içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Diyet Enerji Topları içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Diyet Enerji Topları içerisindeki besinler ve miktarı...
