Dana Jambon kaç kalori, Dana Jambon yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dana Jambon gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dana Jambon ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dana Jambon ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dana Jambon içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (Orta) Dana Jambon içerisinde ortalama 31,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dana Jambon içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dana Jambon içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dana Jambon içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dana Jambon içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Dana Jambon içerisinde yaklaşık olarak 0,69 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Dana Jambon içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Dana Jambon içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Dana Jambon içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Dana Jambon içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Dana Jambon içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Dana Jambon içerisinde Protein bulunuyor. Dana Jambon içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dana Jambon dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dana Jambon içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dana Jambon içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Dana Jambon içerisinde de 4,92 g Protein bulunuyor.
Dana Jambon içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dana Jambon ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Dana Jambon içerisinde yaklaşık olarak 247,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Dana Jambon içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dana Jambon yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dana Jambon içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Dana Jambon içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Dana Jambon içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dana Jambon yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dana Jambon içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dana Jambon içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dana Jambon içerisindeki besinler ve miktarı...
