Dana Etli Turp Çorbası kaç kalori, Dana Etli Turp Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dana Etli Turp Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dana Etli Turp Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dana Etli Turp Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde 79,39 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dana Etli Turp Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dana Etli Turp Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde ortalama 221,61 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dana Etli Turp Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 5,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 30 mg kolesterol bulunmaktadır.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Dana Etli Turp Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde 4,45 g olarak bulunuyor.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2,94 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dana Etli Turp Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde 16,78 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dana Etli Turp Çorbası yiyeceği de var. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 753,71 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dana Etli Turp Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dana Etli Turp Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dana Etli Turp Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de 11,99 g Protein bulunuyor.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dana Etli Turp Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 1665 mg sodyum bulunuyor. Peki Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dana Etli Turp Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dana Etli Turp Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Dana Etli Turp Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 5,63 iu A Vitamini bulunur. Dana Etli Turp Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Dana Etli Turp Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Dana Etli Turp Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası içerisinde 43,57 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Dana Etli Turp Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dana Etli Turp Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dana Etli Turp Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dana Etli Turp Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dana Etli Turp Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
