Çilekli Probiyotik Tatlı kaç kalori, Çilekli Probiyotik Tatlı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çilekli Probiyotik Tatlı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çilekli Probiyotik Tatlı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çilekli Probiyotik Tatlı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde 234,42 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çilekli Probiyotik Tatlı yiyerek de alabiliyoruz. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çilekli Probiyotik Tatlı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde ortalama 233,08 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 23,69 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Çilekli Probiyotik Tatlı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde 6,49 g olarak bulunuyor.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 2,52 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Çilekli Probiyotik Tatlı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde 11,1 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Çilekli Probiyotik Tatlı yiyeceği de var. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 214,48 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Çilekli Probiyotik Tatlı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Protein bulunuyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çilekli Probiyotik Tatlı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de 7,94 g Protein bulunuyor.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Çilekli Probiyotik Tatlı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 50,42 mg sodyum bulunuyor. Peki Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Çilekli Probiyotik Tatlı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde yaklaşık olarak 8,87 iu A Vitamini bulunur. Çilekli Probiyotik Tatlı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Çilekli Probiyotik Tatlı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde 49,21 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Çilekli Probiyotik Tatlı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çilekli Probiyotik Tatlı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çilekli Probiyotik Tatlı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çilekli Probiyotik Tatlı içerisindeki besinler ve miktarı...
