Dana Eti (Yağlı) kaç kalori, Dana Eti (Yağlı) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dana Eti (Yağlı) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dana Eti (Yağlı) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dana Eti (Yağlı) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dana Eti (Yağlı) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde 2,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dana Eti (Yağlı) yiyerek de alabiliyoruz. Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dana Eti (Yağlı) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde ortalama 75,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dana Eti (Yağlı) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Dana Eti (Yağlı) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 20,1 mg kolesterol bulunmaktadır.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 0,56 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dana Eti (Yağlı) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dana Eti (Yağlı) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde 5,77 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dana Eti (Yağlı) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dana Eti (Yağlı) yiyeceği de var. Dana Eti (Yağlı) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 86,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dana Eti (Yağlı) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dana Eti (Yağlı) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Protein bulunuyor. Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dana Eti (Yağlı) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dana Eti (Yağlı) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde de 5,47 g Protein bulunuyor.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dana Eti (Yağlı) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Dana Eti (Yağlı) içerisinde yaklaşık olarak 16,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Dana Eti (Yağlı) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dana Eti (Yağlı) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Dana Eti (Yağlı) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Dana Eti (Yağlı) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dana Eti (Yağlı) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dana Eti (Yağlı) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dana Eti (Yağlı) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dana Eti (Yağlı) içerisindeki besinler ve miktarı...
