Dana Akciğer (Pişmiş) kaç kalori, Dana Akciğer (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dana Akciğer (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dana Akciğer (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dana Akciğer (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde 13,75 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dana Akciğer (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dana Akciğer (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde ortalama 150 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dana Akciğer (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 346,25 mg kolesterol bulunmaktadır.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 6,75 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dana Akciğer (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde 4,63 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dana Akciğer (Pişmiş) yiyeceği de var. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 216,25 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dana Akciğer (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dana Akciğer (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de 25,5 g Protein bulunuyor.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dana Akciğer (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 126,25 mg sodyum bulunuyor. Peki Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dana Akciğer (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 48,75 iu A Vitamini bulunur. Dana Akciğer (Pişmiş) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Dana Akciğer (Pişmiş) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde 40,88 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Dana Akciğer (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dana Akciğer (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dana Akciğer (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dana Akciğer (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
